【早安健康／張維庭報導】每逢寒流來襲，總是全身發冷、手腳發寒，不僅凍得晚上睡不好覺，一整天也精神不濟？許多人喜歡在懷裡放一塊暖暖包，偶爾抓一抓暖暖手，卻總是介意著暖暖包不夠環保。這時，不妨以天然的食材自製暖暖包，還可當作廚餘處理，天然又環保！
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辣椒能幫助排出體內濕氣 促進血液循環
日本牙醫師、以瑜珈和針灸等綜合醫療法提升病患整體健康的KIKU表示，辛辣的食物有能讓身體暖和的印象，特別是辣椒，具有排出體內濕氣，去除壞氣的效果。而這個冬天，不妨就用十分容易購買的辣椒來自製暖暖包，對抗寒冬！
透過辣椒含有的辣椒素來刺激皮膚，可讓人變得暖和。辣椒含有的辣椒素能夠促進發汗，活絡心臟 ，提高免疫力。日本美容外科醫師黒田愛美表示，辣椒素具有活化腸胃、消除疲勞、促進發汗和血液循環的效果。經口攝取還有提高代謝，燃燒脂肪的效果。
而KIKU表示，如果有怕冷、自律神經失調、容易焦慮等等症狀的人，可透過手作的暖暖包幫助改善。
《天然環保暖暖包這樣做》
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材料
辣椒、茶包、膠帶
做法
將辣椒細細切碎，連同籽一起放入空的茶包中，用膠帶固定好。
使用方法
放入鞋子裡靠近腳尖的地方，辣椒碰到肌膚自然就會產生暖和的感覺。
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