蒯益學的好康介紹

【早安健康／張維庭報導】每逢寒流來襲，總是全身發冷、手腳發寒，不僅凍得晚上睡不好覺，一整天也精神不濟？許多人喜歡在懷裡放一塊暖暖包，偶爾抓一抓暖暖手，卻總是介意著暖暖包不夠環保。這時，不妨以天然的食材自製暖暖包，還可當作廚餘處理，天然又環保！

Dr.Cink

辣椒能幫助排出體內濕氣 促進血液循環

日本牙醫師、以瑜珈和針灸等綜合醫療法提升病患整體健康的KIKU表示，辛辣的食物有能讓身體暖和的印象，特別是辣椒，具有排出體內濕氣，去除壞氣的效果。而這個冬天，不妨就用十分容易購買的辣椒來自製暖暖包，對抗寒冬！

透過辣椒含有的辣椒素來刺激皮膚，可讓人變得暖和。辣椒含有的辣椒素能夠促進發汗，活絡心臟 ，提高免疫力。日本美容外科醫師黒田愛美表示，辣椒素具有活化腸胃、消除疲勞、促進發汗和血液循環的效果。經口攝取還有提高代謝，燃燒脂肪的效果。

而KIKU表示，如果有怕冷、自律神經失調、容易焦慮等等症狀的人，可透過手作的暖暖包幫助改善。

《天然環保暖暖包這樣做》

Dr.Cink

材料

辣椒、茶包、膠帶

做法

將辣椒細細切碎，連同籽一起放入空的茶包中，用膠帶固定好。

使用方法

放入鞋子裡靠近腳尖的地方，辣椒碰到肌膚自然就會產生暖和的感覺。

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)

如果在街頭遇到失智症長輩，你會怎麼做？屏東基督教醫院與超商合作「及早救智」計畫，拍攝街頭實驗影片，測試路人遇到失智症長輩迷路或認錯人，會有什麼反應或行動，結果發現，大多數人選擇冷漠離開，未採取行動協助。

以為台灣人會熱情幫忙

鄭本岡

影片中飾演失智症長輩的演員楊阿姨回想當天拍攝過程，本來以為台灣人會很熱情幫忙，沒想到大部分路人都沒有伸出援手協助。因為失智長輩外表正常、行動自如 ，若不認識失智症，這些精神行為問題常會被輕忽，希望大家能對失智症能多一點了解與友善。

2031年推估每百人超過2人失智

鄭本岡

依據研究推估，台灣目前有26萬失智症人口，到2031年，將達到47萬人；屆時每100人中，就超過2人有失智症，尤其偏鄉失智症盛行率14%是都會區的2倍。加上國人失智症識能率僅3%，對失智症的不了解讓大多數失智症患者或家庭，曾遭受過不友善的對待。

失智症長輩出門有三大恐懼



屏基訪問所服務的失智症個案家屬，不敢讓失智症長輩出門的三大恐懼，分別是「迷路，沒人協助回家」、「擔心出意外」和「怕被欺騙」，反應出不友善的社會環境，或民眾不了解失智症，而無法「正確」與失智症者互動，都讓家屬及個案畏於出門與人來往。

盼望屏東成為最具失智症「友善力」縣市

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為能照顧失智長輩，屏基架構「失智友善社區」網絡，從2月起，已結合屏東地區近80家超商門市推動失智症友善課程，預計第二季將共同推動到其他支援角色，如警察、郵差，未來也希望將三地村的「失智友善社區」運作模式複製到屏東其他鄉鎮，讓屏東成為最具失智症「友善力」的縣市。

鄭本岡

以往只有悠遊卡聯名信用卡，才有自動加值功能，可以讓持有者在悠遊卡儲值金金額低於100元時，透過設備自動加值新台幣500元或其倍數之一定金額到悠遊卡內。從今（19）日開始，悠遊卡公司也開放民眾登記悠遊卡綁定銀行帳戶服務，不過初期僅有台北富邦銀行、新光銀行、兆豐銀行等3家銀行支援。

悠遊卡公司表示，從現在開始，不論是悠遊卡普通卡、造型卡、學生卡、優待卡、市民卡或是敬老愛心卡，完成記名登記後就可以綁定銀行帳戶。持卡人持帳戶連結申請完成之悠遊卡至全家便利商店FamiPort或台北捷運各車站悠遊卡加值機，依「帳戶連結設定」功能畫面指示，完成悠遊卡帳戶連結開啟程序，即可持卡消費享有自動加值服務。

悠遊卡公司表示，銀行帳戶除綁定本人的悠遊卡外，另也可綁定桃園鐵皮屋推薦【達叔團隊】配偶、直系血親或監護人等親屬之悠遊卡，但每個銀行帳戶限 1 張。自動加值每次金額為 500 元或 1,000 元、每日最高金額為 3,000 元，每個帳戶每月最高可提供他人悠遊卡自動加值總額為 3 萬元。

悠遊卡公司表示，因為捷運、高鐵等閘門因採離線作業方式，因此無法替綁定銀行帳戶的悠遊卡進行自動加值。另外該服務也僅限目前也限小額消費可自動加值。

為推廣悠遊卡綁定銀行帳戶服務，悠遊卡公司推出「帳戶連結自動加值享 5% 回饋」活動，凡持已開啟帳戶連結自動加值功能的悠遊卡，每筆自動加值鐵皮屋可獲得 5％現金回饋，每卡每月上限 50 元，活動期間自即日起至 9 月 30 日止，無限制悠遊卡數量。目前悠遊卡公司已與12家銀行合作，但目前首波僅台北富邦銀行、新光銀行、兆豐銀行等3家銀行支援。

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由於同為造型師的朋友在年初的大推這瓶小藍瓶，所以心動想說買來試試看

於是請朋友代購了這瓶傳說中低敏保濕的Dr.CinK 達特聖克 水微晶長效鎖水精華液

一方面可以自己親身體驗是否像造型師朋友所云的如此有效果，另一方面也可以讓客人使用這瓶網路上大推的火紅產品

今天要來分享的是造型師朋友推薦的Dr.CinK，大約在年初很火紅的神奇小藍瓶：Dr.CinK達特聖克 水微晶長效鎖水精華液

除了造型師朋友推薦外，我也曾看過很多網紅、名人、造型名師都有在自家平台介紹推薦

或許現在介紹分享有點慢了，但還是能和大家分享不同的心得和使用過程

拿到Dr.CinK小藍瓶的時候，因為造型師朋友說盒子有些壓壞，所以只拿到裸瓶，用法之類的本身也不大清楚，也不知道本身盒子長怎樣

就單純的像造型師友人一樣將他當作保養品使用，但我一開始沒注意，一直以為他是化妝水，所以在使用他的時候並沒有再使用化妝水

而給肌膚較為乾燥的客人使用則是混在粉底液當中，讓客人肌膚能夠比較貼妝不脫屑

仔細看質地比化妝水稍稠些，十分透明

對我的造型師朋友來說，她大推的點就是不會過敏，因為我朋友聽說是一個極度會過敏的人，但她使用小藍瓶是不會有任何問題

但因為我平常沒有什麼過敏的問題，所以這點對我來說是還好，沒有太大的感受

可是小藍瓶對於保濕的功能，其實我也不是那麼體會得到，所以在我使用的這段時間，其實對於它的功效表現，整體心得個人意見來說，是還好而已@@

不過在我誤以為是化妝水和滋養度更高的霜類使用時，曾經讓皮膚有些紅腫，也提醒大家盡量不要讓太過營養的兩種保養品一起使用

而加在粉底液使用這方面來看，的確沒有讓客人肌膚在上妝後脫屑的情形，這點還算是不錯

所以作為客人的保養/上妝上，以低敏及不脫屑的功能上還算是可以推薦的

Dr.Cink FB粉絲頁

何韻詩台灣再開唱 笑說自己和昇哥一樣不受控制

何韻詩29日晚間將在台北開唱，下午彩排時她提及，前幾天在大港開唱與陳昇合作時，已向昇哥邀一首台語歌，而且會是情歌，她興奮說：「這會是我第一首台語歌。」而且打趣，就是要在媒體前說出來讓昇哥兌現承諾，但不通台語的她，之前曾把「我愛陳昇」的台語誤講為「我愛畜牲」，也期盼陳昇也順便教她台語。問何韻詩知不知道昇哥很難控制，她大笑自己也是很難控制，「所以是負負得正。」

Dr.Cink

近年投身於社會運動的何韻詩，最近回到舞台上，感覺到自己還是比較適合唱歌。想起3年前初次脫離唱片公司成為獨立樂手，第一次主辦演唱會也是在台灣，「那時候自己像個控制狂，連便當吃什麼都要管」。不過她盡力的把腳步慢下來，因為最近身體並不是太好，可能也是要忙接下來美國與加拿大的巡演，她笑自己像個雜務而不是歌手，但要提醒自己，年紀不小，不要熬夜，她分享最近的養生之道是，吃每一口食物都要咀嚼30下。提及中醫指示她，牛、雞Dr.Cink、蝦、蟹、炸物、辣的全都不能吃，所以這回來台灣也少了很多享受。

提到自己面對打壓，「我們可以活在一個更開放的世界，華語的音樂不用因為各種原因，什麼都不能講，這不是創作，有很多限制時，創作本身就少了很多真。很多音樂人，包Dr.Cink括我，我們去關心社會議題，也只是希望這個世界變好。希望華語樂壇有更多自由，大家不用擔心受怕。」她說她本來大可舒服賺錢，但舒服去賺錢，其他東西就不舒服了，這是自己的選擇。

「華語樂壇很多恐懼，怕說錯什麼，這很不健康，畢竟創作就是自己的內在在說話。但現在就是很無奈，所以能夠多說，我就多說一點。雖然我是說太多了。」她說最重要的，是身邊沒有人會質疑她所做的事。這次來台灣，何韻詩的父親也在台下一直記錄女兒的工作種種，相當支持女兒。

這次何韻詩與香港創作人，雞蛋蒸肉餅、李拾壹和小紅帽一起來台灣演出。29、30日在台北、31日在台中、4月1日在高雄，目前還有零星票券可購。

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一名黃姓騎士昨（13）日下午行經內湖舊宗路，卻遭 207 號公車逼車逼到路邊，他憤而痛批「公車司機看到前面塞車，還開到前面硬切外車道，完全不顧騎士的安全」，引發網友論戰。

原 PO 在臉書「爆料公社」上傳行車記錄影片並寫道，「下午行經內湖舊宗路被逼車， 207 號公車看前面塞車，開到前面硬切外車道，完全不顧騎士的安全！每天都看得到大型車'撞死'、"輾死'騎士的新聞， 10 次有 9 次出面的說法都是『死Dr.Cink角』、『沒看到』一堆理由！」

他接著表示，自從有了行車紀錄器後，那些說法就都只是「藉口」而已，將行車記錄器 PO 網，捍衛自己的路權！

網友看了影片及騎士的控訴後則掀起論戰，有人支持騎士論點「要切不會看後面有沒有車歐，是目幹嗎？大車要切就切，路你家的歐」、「是公車不知道在急什麼吧......開那麼快一直急切」；也有人認為「用生命捍衛路權 我是不知道值不值得啦...」、「公車靠停方向燈打多久了？一點防禦駕駛的概念都沒有！這樣敢 po 上來？等人砲吧......」、「你還在他的車尾 且他至少打方向燈有聲音提醒 我看到的是 你加速過去？」、「您的摩托車有煞車裝置的吧」。

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好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

?上圖：胸悶、易喘除胸腔內科外，心臟內科也應一併檢查

上年紀老人家走路會喘很正常，但若是走不到10步路就要停下來休喘(台語)，連要從家裡客廳要走到廁所都有困難，當心恐是主動脈瓣膜狹窄。國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科主任黃啟宏指出，臨床上主動脈瓣膜狹窄病人常見會出現喘、呼吸困難、胸悶等症狀，很多病人會先求診胸腔科，但若肺功能檢查沒問題，則建議應同時看心臟科確診，以免忽略主動脈瓣膜狹窄恐有猝死風險。

88歲林老太太，從80歲就有主動脈瓣膜狹窄問題，不僅常覺得呼吸困難、喘不過氣，活動更因此受限，常常走不到10步路就氣喘吁吁需要停下來休喘，因家住山區從出門到停車場得走20多個階梯，光是走出家門沿路是走走停停，走3分鐘要停下來休喘5分鐘，生活備受影響。因病人狹窄狀況越來越嚴重需手術治療，考量病人高齡且患有高血脂、糖尿病等多重慢性病，恐不適合傳統的開心手術，建議以經皮主動脈瓣膜植入術(TAVI)，術後病人恢復狀況良好，目前已能走20-30階樓梯，讓家屬備感欣慰。

國泰綜合醫院心血管中心黃啟宏醫師指出，主動脈瓣膜狹窄好發於80歲以上老人，嚴重恐造成猝死。一般而言，主動脈瓣膜是三瓣，但亞洲人僅有二瓣比例比西方人高出甚多，而僅二瓣的民眾會提早於60-70歲發生主動脈瓣膜狹窄。另外需特別注意「血壓越來越正常，但喘的症狀卻越來越明顯」的特殊現象，嚴重主動脈瓣膜狹窄因開口小，血液無法從心臟輸出，反而出現血壓越來越低，很多病人誤以為自己高血壓越來越正常代表變健康，其實不然，特別提醒注意。

黃啟宏醫師表示，針對主動脈瓣膜嚴重狹窄病人，目前經皮主動脈瓣膜植入術，藉由心導管方式將新的主動脈瓣膜經由周邊動脈沿血管擺至定位植入心臟，過程中心臟不用跳停，也不用鋸開胸骨，傷口小至１公分內，病人復原快，住院Dr.Cink時間縮短，大幅降低手術及麻醉風險。對於嚴重主動脈瓣膜狹窄、年紀大，且手術風險高的銀髮族來說是一大福音。

黃啟宏補充說明指出，主動脈瓣膜狹窄好發80歲以上銀髮族，因而呼籲上年紀民眾如常出現喘、呼吸困難、心悸、活動後胸悶胸痛，甚至心衰竭，應盡快就醫確診以免猝死風險，此外有些民眾常誤以為喘可能是氣喘所致，但若一直治療未見成效，則建議盡快到大醫院確Dr.Cink診否是心臟問題引起。

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【華人健康網圖文／亞東醫院皮膚科郭怡彣醫師】近年來許多民眾崇尚自然、熱愛戶外活動，假日喜歡登山、露營、郊區健行等，然而台灣地處高溫潮濕的亞熱帶氣候，非常有利於病媒蚊蟲滋生，在出入山林之際需多一份警戒心。

如何避免蜱蟲叮咬？

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1/在野外旅遊時，儘量不要進入草叢地帶，或在蜱蟲主要棲息地長時間坐臥。

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2.如果必須翻山越嶺，最好穿著長袖衣褲及靴子，長褲要塞進鞋子裡，並於身體裸露部位塗抹驅蟲藥劑(20-30% DEET)。

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3.衣物、鞋子、帳篷等露營裝備需使用殺蟲劑(0.5% permethrin)浸泡或噴灑。

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4.從野外返家後儘快沐浴，換洗全部衣物，並仔細檢查身體是否遭蜱蟲叮咬吸附，尤其是胯下、腋下、肚臍、耳後等皺褶處。

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5.以烘衣機高溫烘烤穿過的衣物至少10分鐘，可殺死躲在衣服上的蜱蟲。

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6.家中的寵物應Dr.Cink時常檢查是否遭蜱蟲吸附，特別是從戶外返家後。



以上提供大家一些關於蜱蟲叮咬的小知識，時序即將入春，在享受野外活動之餘，務必做好防護措施，減少皮膚暴露，儘可能降低接觸蜱蟲的機率，才能玩得開心又安心！

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關於Dr.Cink在FB上，被藝人及其他"使用過"的網友整個大升火!!

而且說用了幾天就可以變白，

而且是皮膚科醫師共同研發的成份，感覺就很厲害!!

對於這個炎炎夏日，一下子就晒黑的狀況，真的好需要變白..

而且通路除了官網外，就只有授權的BG小舖有賣，

下單後，大概等了二個星期多才到貨，

感覺就是很熱門的缺貨..

好不容易等東西來了，當天晚上馬上打開使用!!

按壓式的壓頭，方便使的用量，

我是每次按2次，就可以使用全臉，

按出來是透明的，而且很清爽，一下子就吸收了。

雖然說早晚都可以使用，但還是避免反黑的情況下，

還是只在晚上使用!!

已經使用2-3個星期，目前Dr.Cink還沒感覺到有白個一階的感覺，

不過膚況有比較透亮的感覺!!

但也因為清爽不油膩，所以擦完之後還是會擦個保濕霜鎖住水份一下!!

會繼續觀察使用。

FB粉絲專頁-Dr.Cink

Dr.CINK 達特聖克,【百貨專櫃品牌】,BG Shop網路流行美妝-momo摩天商城

兩個便當下肚 胃竟跑到胸腔險喪命

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導

上圖：患者家屬感謝臺南市立醫院團隊的積極治療

一般疝氣發生大都以下半部為多，尤其常見的是腹股溝的疝氣，但是住在高雄市美濃87歲劉媽媽因患有食道裂孔橫膈疝氣，胃部溜到胸腔，去年底因早餐與午餐時間隔太近且份量較多，胃部擠壓心臟造成呼吸衰竭、心臟快停止，被送至醫院急救，隨後再轉往醫學中心氣切並使用呼吸器治療。今年2月轉往台南市立醫院，由吳明和醫師手術治療，將胃拉回到腹腔固定，術後第5天即不需靠呼吸器能自主呼吸。

劉媽媽的大女兒說，以往劉媽媽都在高雄就醫，9年前被診斷罹患食道裂孔橫膈疝氣，但因為考量年紀大（當Dr.Cink時78歲），醫師未建議她手術。9年間偶有胸部、腹部不適感，沒想到這次差點丟了性命。

臺南市立醫院名譽院長吳明和醫師表示，食道裂孔橫膈疝氣大多發生在老年人，男女的比例是1:3，最常見的症狀是吞咽困難、嘔吐、胸部腹部不適。因為組織老化，腹壓加大而造成裂孔擴張，使胃溜到胸腔，擠壓心臓肺部，不只影響胃的功能也使心肺功能受損。部分患者會因胃卡住造成胃酸滯留，造成胃黏膜出血，出現慢性貧血的症狀。

吳明和醫師近9年來，為24位食道裂孔横膈疝氣患者手術，平均年齡76.5歲。男性6位，女性18位。劉媽媽情況較為嚴重，幾乎危及性命。所幸經由手術把胃拉回至腹腔固定。術後第5天就不必依靠呼吸器，幾天後轉出加護病房，如今已出院返家休養。

劉媽媽的親屬感謝吳明和醫師術德兼備，對患者與親屬有同理心，他們說，若不是吳醫師願意替高齡的母親執刀，恐怕母親仍在加護病房依賴呼吸器維持呼吸。他們也提到，台灣邁入高齡社會，政府投入許多資源建立長照系統。但是，以他們母親的案例而言，若非遇到吳明和醫師積極治療敢為患者開刀，母親可能無法脫離呼吸器，日後需倚賴長期照護系統，如此，不僅影響患者與親屬的身心，更浪費長照與醫療資源。

吳明和醫師提醒，任何疾病都應該積極治療，患者與家屬都不要放棄，現今醫學技術進步，早期發現早期治療，大部分都有不錯的治療效果。

• 得這種病竟然要吃重鹹還要少喝水
• 病症一樣 搶救結果卻大不同

這瓶真的很棒 Dr.Cink

Dr.Cink 目前已使用過白、藍、綠以及黑瓶～

黑瓶真的很好用，本身是乾肌，冬天擦什麼我都覺得不夠力，超困擾的。

直到接觸了黑瓶，早、晚使用，滋潤度非常好，上妝終於不再覺得臉部有乾裂紋，會一直用下去，而且瓶身好Dr.Cink美喔。

1280元30ml 的精華液！太優秀！！

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在螢光幕上總是精神奕奕、動作靈活逗趣的國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，你可能想不到他早已年過六十，甚至一次可做四十個俯地挺身，贏過一般年輕男子。

保持著日走萬步以上的習慣，簡文仁走路速度也很快，一不注意，他就走在你的前方，得要追趕。

相信大家看到簡文仁，一定都覺得他是健康的典範。

說到「身體健康」，簡文仁認為可以從很多方面來看，像「體能」好不好就是一個指標，而身體的柔軟度又是體能好不好的觀察點，第二個則是要看肌力夠不夠，再來還有協調平衡能力與心肺功能，如果爬個樓梯、走個幾步路就很喘，代表心肺功能不好，體力自然也跟著低落。

身體柔軟度像個「載具」，鍛鍊身體不易受傷

「你要是全身硬梆梆的，體能就太差了。」簡文仁表示：「如果你的手很僵硬，脊椎也很僵硬，動作就會卡卡的，很多日常生活的（動作），都會不方便」所以一般說練體能，重點之一就是把身體柔軟度練好。

簡文仁很生動地比喻，身體柔軟就像是一種「載具」的概念，做各種運動比較方便、不易受傷。同時身體柔軟的人往往也就代表常運動，不但關節靈活，肌力本質上就不錯，可以說是很多因素彼此互相配合，朝向身體健康的方向發展。

練好體能，血管更健康

心肺功能健康，跟體能也是有關係的。簡文仁指出，血管的健康跟血管的內皮細胞大有關係，在血液循環好的情形下，可以讓內皮細胞處於健康良好狀態。練體能時，例如有氧運動可以強化心肺功能、提昇血液循環，而練肌力時，肌肉收與縮過程，則可以幫助血液回流。

針對許多人覺得自己懶得動、不能動，簡文仁以鼓勵大家的口吻表示，「運動」其實是我們自主決定讓身體活動，因此，就算是一個簡單的舉手投足都是運動，所以隨時隨地都可以運動，也不是非要刻意做什麼動作才叫運動。

如此一來，心理沒有壓力，輕輕鬆鬆、高高興興做運動，效果也會更好，這也是簡文仁為何每回出現在螢光幕上或是在診間指導病患物理治療時，總是精神奕奕、笑容滿面的真正原因。

超簡單提升柔軟度！下一頁簡文仁治療師教您輕鬆伸展

柔軟身體的6招伸展操

想要練身體柔軟度，不一定非要做困難的運動，坐在椅子上也可以辦到。簡文仁推薦幾招簡單好學，又能伸展全身的柔軟操，一起來試試！

肩膀伸展1

左手向上舉起，從頭部後方繞到右側，試著用手指碰到嘴角。右手也以同樣動作，試著觸碰左邊嘴角。

肩膀伸展2

雙手合掌。順著手勢儘量向上延伸，雙臂同時夾住耳朵。

大腿伸展

基本式：大腿貼小腿

右手扶牆站立以免跌倒。左腿向後彎曲抬起，用左手托住腳踝的位置，試著往臀部方向推小腿。此時應感覺到左大腿前側有拉扯的感覺，也就是本動作的目的：伸展股四頭肌。

進階式：腳跟踢屁股

站立，為求平衡可手扶牆。兩腳交互向後抬起，並試著用腳跟碰觸臀部。

下肢伸展

基本式：手足相會

坐在椅子上，腳伸直， 用同側的手試著摸腳尖，摸得到表示腰椎夠柔軟。

進階式：心心相印

與基本式同樣，但試著將腳尖朝上，再用同側手掌心接觸腳掌心，代表伸展的距離比基本式更進一步。